چاپ ترجمه کتابی درباره خودتخریبی و خودسازی
تاریخ انتشار: ۷ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۱۷۹۸۷۹
به گزارش خبرنگار مهر، کتاب «تو کوه هستی؛ از خودتخریبی تا خودسازی» نوشته بریانا ویست با ترجمه نرگس حق‌مرادی و فاطمه حق‌مرادی توسط موسسه فرهنگی دکسا منتشر و راهی بازار نشر شده است. این‌کتاب یکی از عناوین مجموعه «امکان» است که این‌ناشر چاپ می‌کند و محور اصلی عناوینش، شناخت، آگاهی، پرورش و توسعه ابزارهای رشد و پویایی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کتاب «تو کوه هستی» درباره مساله خودتخریبی و این‌سوال است که چرا آدم‌ها خودتخریبی می‌کنند؟ همچنین اینکه چه‌زمانی و چه‌طور می‌توانند این‌رفتارشان را متوقف کنند؟ بریانا ویست نویسنده ۳۱ ساله این‌کتاب معتقد است وجود نیازهای متناقض در انسان باعث بروز رفتارهای خودتخریبی می‌شوند. با شناخت درست رفتارهای آسیب‌زننده، تقویت هوش هیجانی، درک بهتر سازوکار بدن و ذهن، بازیافت تجربه‌های گذشته و عمل به بهترین نسخه آینده خود، می‌توانیم از سر راه خود کنار رفته و توانایی‌هایمان را پدیدار کنیم.
توضیحی که نویسنده در مقدمه کتاب، درباره عنوان اثر می‌دهد از این‌قرار است که «کوه» از لحاظ تاریخی، استعاره‌ای برای بیداری‌های معنوی، رشد شخصی و چالش‌های حل‌نشدنی درونی بوده است. زمانی که فردی پایین کوه می‌ایستد، رسیدن به بالای آن برایش غیرممکن به نظر می‌رسد. کوه به فرد خرد ذاتی می‌دهد تا بتواند به عالی‌ترین استعدادهای خود دست پیدا کند. هدف بشر هم رشد است. قرار گرفتن کوه در مقابلش، به معنای شکست او نیست. چون همه‌چیز در طبیعت ناقص است و به دلیل همین‌نقص است که امکان رشد وجود دارد.
کتاب پیش‌رو ۷ فصل دارد که به‌ترتیب عبارت‌اند از: «تو کوه هستی»، «چیزی به اسم خودتخریبی وجود ندارد»، «محرک‌ها راهنمای شما به سوی رهایی‌اند»، «ایجاد هوش هیجانی»، «رها کردن گذشته»، «رها کردن گذشته»، «ساختن یک‌آینده جدید» و «از خودتخریبی تا خودسازی».
بریانا ویست به مخاطبش می‌گوید کوهی که مقابلش ایستاده، او را به زندگی جدیدی دعوت می‌کند. این‌کوه هدف اوست و سرانجام مسیر او، به‌سوی آینده روشن مشخص شده است. این‌کوه یک‌روز پشت سر گذاشته خواهد شد و پس از آن، فرد یک‌نسخه قوی از خود دارد که در همه مشکلات و تمام مسیرهای زندگی با او خواهد بود.
در قسمتی از این‌کتاب می‌خوانیم:
احساس گناه بیشتر برای کارهایی است که انجام نداده‌ایم تا آنچه انجام داده‌ایم. در حقیقت، بیشتر کسانی که احساس گناه می‌کنند ممکن است کار خیلی بدی انجام نداده باشند. در مقابل، افرادی وجود دارند که کارهای وحشتناکی کرده‌اند و حتی ذره‌ای پشیمان نیستند. در واقع همین که به‌خاطر انجام خطایی در حق کسی احساس بدی به شما دست دهد نشانه خوبی است.
ولی برای بررسی احساس گناه باید به رفتارهایی که باعث می‌شوند احساس بدی در مورد خودمان داشته باشیم عمیق‌تر نگاه کنیم. همچنین باید به‌دقت بررسی کنیم و ببینیم که چه‌کارهایی انجام داده‌ایم که با تمام وجود راضی به انجامشان نبوده‌ایم. اگر با دیگران با بی‌عدالتی رفتار کرده‌ایم، باید بتوانیم به این‌اشتباه اعتراف کنیم، معذرت‌خواهی کنیم و خودمان را اصلاح کنیم. ولی، اگر احساس گناهی که داریم کلی‌تر باشد و فقط مربوط به یک اتفاق خاص نشود، باید بررسی کنیم تا بفهمیم چه‌کسی یا چه‌چیزی باعث شده احساس گناه کنیم یا فکر کنیم به بقیه آسیب زده‌ایم.
این‌کتاب با ۲۰۲ صفحه، شمارگان هزار نسخه و قیمت ۱۷۰ هزار تومان منتشر شده است.
کد خبر 5952043منبع: مهر
کلیدواژه: موسسه فرهنگی د کسا موفقیت ترجمه کتاب و کتابخوانی معرفی کتاب نقد کتاب فلسطین انقلاب اسلامی ایران کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان هفته کتاب 1402 وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی دفاع مقدس جمهوری اسلامی ایران محمد مهدی اسماعیلی رژیم صهیونیستی سازمان فرهنگ و ارتباطات اسلامی مقام معظم رهبری احساس گناه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۱۷۹۸۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شیوه واکنش به نشانه‌های هشدار دهنده خودکشی
بسیاری از افرادی که دست به خودکشی می‌زنند، پیش از اقدام علائم و نشانه‌های هشداردهنده‌ای بروز میدهند که شناسایی آنها به شما امکان می‌دهد با کمک به این افراد مانع از رخ دادن حادثه‌ای مصیبت‌بار شوید.
این نشانه‌ها و علائم هشداردهنده خودکشی از جمله شامل این موارد می‌شوند.
الف- تغییرات گفتاری: چنین فردی ممکن است درباره میلش به مردن، احساس شدید شرمساری یا گناه و احساس سربار بودن برای دیگران سخن بگوید
ب- تغییرات عاطفی: چنین فردی ممکن است از چنین احساساتی شکایت کند:
احساس نومیدی و به تله افتادن و نداشتن دلیلی برای ادامه زندگی.
احساس اندوه بسیار، اضطراب بیشتر از قبل و تشویش یا احساس خشم شدید.
احساس داشتن درد عاطفی یا جسمی تحمل‌ناپذیر.
ج- تغییرات رفتاری
طرح‌ریزی برای مردن یا جستجو برای روش‌های مردن.
کنار کشیدن از روابط با دوستان، وداع پایانی کردن با نزدیکان، بخشیدن وسایل و اقلام مهم زندگی به دیگران یا وصیت کردن.
بروز دادن نوسان‌های شدید خلق‌وخو.
بسیار کم یا بسیار زیاد غذا خوردن یا خوابیدن.
مصرف فراوان‌تر مواد غیرمجاز روان‌گردان
چطور واکنش نشان دهیم؟
اگر این علائم و نشانه‌ها در خودتان در یکی از نزدیکان و آشنایانتان بروز کرد، باید به فوریت به آنها واکنش نشان دهید. این نکات را در واکنش نشان دادن به چنین وضعیتی رعایت کنید:
- جدی بگیرید: این نشانه‌ها را نادیده نگیرید و پاسخ دادن به آنها را جدی بگیرید.
بدون قضاوت گوش دهید: طوری رفتار کنید که شخص دارای افکار خودکشی دریابد به او اهمیت می‌دهید و در کنار او هستید.
- افراد در این وضعیت بحرانی را ترغیب کنید که با یک درمانگر، مشاور، پزشک صحبت کنند یا با خط تلفن خودکشی تماس بگیرند (خط تلفن ۱۲۳ اورژانس اجتماعی در همه جای ایران می‌تواند به شما کمک کند).
- اشخاص دارای افکار خودکشی را تنها نگذارید: اگر احساس می‌کنید این اشخاص در معرض خطر فوری هستند، با آنها بمانید یا خودتان آنها را به اورژانس ببرید.
واکنش «بتا»
شیوه واکنش به چنین وضعیتی در کلمه مخفف «بتا» خلاصه شده است که حرف ب در آن به بپرس، حرف ت در آن به ترغیب کن و حرف الف در آن به «ارجاع بده» اشاره دارد:
بپرسید
- آیا اخیراً خیلی غمگین بوده‌اید یا احساس کرده‌اید که از پای درآمده‌اید؟
- من درباره حال شما نگران هستم و می‌خواهم بدانم آیا می‌توانم به شما کمک کنم؟
- یا به آسیب زدن به خودتان فکر می‌کنید.
ترغیب کنید
- آیا می‌خواهید از یک مشاور یا شخص دیگری کمک بگیرید؟
= آیا اجازه دارم برای شما کمکی پیدا کنم؟
ارجاع دهید
آیا می‌خواهید با هم به یک مرکز مشاوره برویم یا از یک مشاور یا روانشناس برایتان وقت بگیرم؟
آیا می‌خواهید به شماره ۱۲۳ تلفن اورژانس اجتماعی زنگ بزنم؟
منبع: همشهری آنلاین
باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی خواندنی‌ها
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان